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on Sunday, June 28th, 2009 at 2:33 am and is filed under body bulding.
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10 Responses to “body bulding ernest 140 kg panca piana”
finalmente un video … finalmente un video di una persona con le palle …..mi riferisco a tutti quelli che mettono video scrivendo stronzate sui pesi…guardate questo ragazzo
ottimo..bravo..se … ottimo..bravo..se riesci a migliorare l’alzata sei perfetto..io direi che con 138 kg ci stai tt..
la gente invece che criticare stare zitta no?
airone977 ma hai capito che sta eseguendo un’alzata massimale o no?
e cmq per allenare la forza è consigliato un range di ripetizioni basso-tra le 5 e 1..credo che il ragazzo che ha postato il video sappia allenarsi bene se è arrivato a sollevare quel carico..
ciao
Secondo me … Secondo me l’esecuzione e’ pessima,spero non ti offenda pero’ e’ inutile caricare un cosi esagerato peso per poi fare solo una ripetizione e per lo piu’ fatta male!!! eri tutto inclinato da un lato e poi se lo hai fatto per aumentare di forza ne devi fare almeno 4-5 di rip. e con un carico poco meno pesante.
Ottimo invece gli … Ottimo invece gli stessi pesi miei…Abbiamo pure la stessa età più o meno…Io 18 appena fatti…Faccio le serie da 8 con 100kg tondi compresa la sbarra e da 6 con 110…Praticamente uguale…Bravo
ernest alaza 140 kg alla panca piana
June 28th, 2009 at 2:33 am
finalmente un video …
finalmente un video di una persona con le palle …..mi riferisco a tutti quelli che mettono video scrivendo stronzate sui pesi…guardate questo ragazzo
June 28th, 2009 at 2:33 am
ottimma prova di …
ottimma prova di forza…buon natural bobybuilding a tutti
June 28th, 2009 at 2:33 am
ah dimenticavo.. …
ah dimenticavo..quanto pesi nel video?
June 28th, 2009 at 2:33 am
ottimo..bravo..se …
ottimo..bravo..se riesci a migliorare l’alzata sei perfetto..io direi che con 138 kg ci stai tt..
la gente invece che criticare stare zitta no?
airone977 ma hai capito che sta eseguendo un’alzata massimale o no?
e cmq per allenare la forza è consigliato un range di ripetizioni basso-tra le 5 e 1..credo che il ragazzo che ha postato il video sappia allenarsi bene se è arrivato a sollevare quel carico..
ciao
June 28th, 2009 at 2:33 am
Secondo me …
Secondo me l’esecuzione e’ pessima,spero non ti offenda pero’ e’ inutile caricare un cosi esagerato peso per poi fare solo una ripetizione e per lo piu’ fatta male!!! eri tutto inclinato da un lato e poi se lo hai fatto per aumentare di forza ne devi fare almeno 4-5 di rip. e con un carico poco meno pesante.
June 28th, 2009 at 2:33 am
Ottimo invece gli …
Ottimo invece gli stessi pesi miei…Abbiamo pure la stessa età più o meno…Io 18 appena fatti…Faccio le serie da 8 con 100kg tondi compresa la sbarra e da 6 con 110…Praticamente uguale…Bravo
June 28th, 2009 at 2:33 am
19 anni
19 anni
June 28th, 2009 at 2:33 am
quanti anni hai?
quanti anni hai?
June 28th, 2009 at 2:33 am
MA CHE CAZZO SCHIFO …
MA CHE CAZZO SCHIFO…..BUONO INVECE
June 28th, 2009 at 2:33 am
che schifo…
che schifo…